Väla idag...

vet inte hur mycket motion det egentligen ger... beror antagligen på hur mycket man ska jaga Bella och hur många kläder man ska prova... Brukar alltid vara genomsvettig efter en tur på väla... så¨säkert inget undantag idag... En smarrig lunch i hälsans tecken ska vi nog oxå leta upp...

Är utmanad av Helene att delta i hennes och Johannas bantar tävling... vi ska se vem som minskar mest på en månad... Alltid kul med en utmaning det är bra för en karaktärslös människa som jag...

Nu ska jag köra och hämta Annette... Hörs senare!!!

Promenad med Annette!!!

Riktig lyx idag, hade möjlighet att promenera helt själv... utan barnvagn eller hund... Nja det var väl lite taskigt mot Alfen, men så är det ibland.
Mötte Annette vid skolan där hon hade lämnat drilltjejer, sen gick vi en rask promenad runt halva byn... 5,6 km blev det... Det kan man mäta på eniro... himla smart faktiskt...

Känns skönt att man har rört lite på fläsket, då känns inte helgens synder så farliga... Man ska ju leva oxå...

God lördag på er och glöm inte Earth Hour ikväll....

Vägdag idag...

Då var det fredag igen... och min vägdag... Kom, tom. ihåg det idag, så innan påklädningen så klev jag upp och blev faktiskt glatt överraskad - 3 kg på 11 dagar inkl. sjukdom.... så jag är nöjd. Det har ju blivit några snedsteg, men för första gången på länge så känns det inte så illa, det är bara att ta smällen och sen ge sig in på banan igen....

Fick en Må Bra tidning av Annette igår och där står mycket intressant om just det här med ångest och straffa sig själv... Man ska ju leva oxå och det tror jag är viktigt att ha med sig för att orka hålla ut och uppnå sina resultat....

Där är mina promenader med Annette så himla bra, hon har så vettiga tankar, och jag känner mig så avslappnad tillsammans med henne... Det är guld värt att ha en co- driver i sånna här projekt...

Dagens frukost blev... Fjällfil med blåbär och blandade frön och nötter.... och en kopp grönt the med en skiva citron i.... fräscht och gott....

Lite mellis sen i form av Finncrisp med lite ost och grönsaker...

Ikväll blir det helgrillad Entrecote, med grillade grönsaker, sallad och tzatziki... Skulle egentligen haft det igår men tiden rann iväg från mig....

Ha en bra dag..... och krama varandra i trafiken...

Våffeldagen...

Dagen började bra med en salladstallrik, kassler och feta ost... En apelsin och en kopp the till mellis...
Till lunch hade Carina med Grekisk sallad...
Och i eftermiddag innan ridningen blev det 3!!! våfflor med grädde och drottningsylt... himla gott men ganska onödigt... Men sen blev det ingen riktig middag heller så det är nog oK... har ju både kämpat på tippen, på Byggmax och varit och ridit så jag har motionerat idag...

Imorgon ska jag och Annette ut och vandra... Ska bli skönt, bara Bella sover så man slipper höra hennes protester från vagnen och springa och leta utkastade vantar.... Hon har ju kommit på det här med att gå, riktigt nu så då är det inget kul att åka vagn...

Nu ska jag duscha sedna blir det nog ett par Finn crisp som nattamat...

Sov gott.... Bye

Mellis...

... efter dagens bananskals halkande så har jag åter kravlat mig upp på vägen mot nya hälsosamma livet...
En apelsin och en god macka bestående av: danskt rågbröd, olivolja, salldsblad, avocado, kalkonbröst, tomat, gurka och alfa-alfa groddar, har det blivit och en kopp kaffe till...

Skulle fotat denna smarriga skapelse men tyvärr hann jag inte innan jag hade ätit upp den... slurp...!!

Middagen idag blir nån hämtemat... har inte riktigt bestämt vad ännu... Lutar åt Graffitti och bakad potatis, inte sådär super fel.....

Önskar att jag hade ett kök, det är mycket lättare att äta bra då.... nått varmt vill man ju iallfall ha varje dag...

Nu ska jag till stallet och titta när Rebecca hoppar på Isac II.... hon är redan där, åkte med Moa & co... Tack för att ni alltid ställer upp...

I´m Back!!!

Puh... vilken pärs... minns inte när ja mådde så dåligt sist... Kändes som om varje uns av energi totalt runnit ur kroppen... Bara att förflytta sig inomhus var som att bestiga Mount Everest... Bara tanken på att äta nått, vad som helst fick mig att vilja gå och spy...

Kosten har ju blivit lite si och så... Men det är bara att ta nya tag igen...

Var och klippte mig idag och blev bjuden på en liten kaka till kaffet, den slank såklart ner... Sen skulle jag köpa fika med hem till mina föräldrar när jag skulle hämta Izabella... Var helt och fullt inställd på att köpa en GI- bulle till mig och nån kaka till de andra, men väl inna säger jag 4 bitar äppelkaka, Tack... Jäkla skit vad arg jag blir på mig själv och min klena karaktär...
Det där elendiga sockermonstret har kopplat greppet om mig igen... ska ge han ett nacksving han sent ska glömma... Det är 12 ronder väl...???

Så Annette min vän... har du en timme över till en stackars promenadtörstande sockergris??

Tack snälla...

... för alla uppmuntrande ord.
Kan ju glädja alla och mig själv med att jag mår mycket bättre idag... Magen är fortfarande lite sådär, och matlusten är noll... Det jag känner mest sug efter är Coca cola, det gör jag alltid när jag är sjuk... Lite äppeljuice har jag druckit iallfall. kanske inte helt perfekt men heller inte det sämsta...

Undrar hur mycket som egentligen är abstinens... Rebecca har nämligen oxå feber nu och Izabella är dålig i magen... Lutar lite åt att vi fått nån "baskilusk" i oss...

Har bestämt mig för att äta "lite" frukt... iallafall i början. Det är ju en del kolhydrater (socker) i men samtidigt så mycket annt nyttigt oxå...

När jag blippat rundor och kollat recept och så, så är det väldigt mycket ägg och keso i den här kosten... inget av det tillhör mina favoriter... Men jag tror det är en vanesak... man får ju ha majonäs på och då halkar det ju lätt ner...

Det handlar ju om att hitta bra mat som man tycker om, och inte tvinga i sig en massa äckligt bara för att det ingår i nån diet... då är det ju dömt att misslyckas från början... Sen kan man ju allid lära sig att gilla nått nytt...

Skulle ju varit vägdag idag men med tanke på att jag började först i tisdags och att jag varit sjuk så kör jag nästa fredag istället... Ska försöka hålla mig från att tjuvväga mig, och hoppas på en trevlig överraskning nästa fredag istället...

Ha det bra... och än en gång tack för alla snälla ord... det värmer och peppar...
Kramar!!!

Usch vad jobbigt...

Nä jag har inte gett upp ännu... men gudars så dåligt jag mår... Har riktig feber nu och fryser och svettas floder om vartannat.. har inte alls kunnat följa kostråden... kan inte äta alls mår bara skit... Fick ett tips om att äta "lite" kolhydrater för att underlätta övergången så jag har klämt i mig en banan... tycker dock inte att det gjort nån nytta...

De är ganska tufft att vara ensam hemma med en aktiv ettåring när man bara vill bädda ner sig och sova... men det får gå, här ser ut därefter... Bara längtar tills nån mer kommer hem så man kan få vila...
Idag körde jag faktiskt till mina föräldrar och låg där på soffan och halvdåsade när de sprang efter Bella...

Jag var ju och red igår ändå, det kändes bra precis medan jag red och var i stallet... hade lite annat att tänka på... Svettades dock som en gris och var genomblöt redan innan jag kommit upp på hästen... När jag kom hem blev det en dusch ochsedan ner under täcket med värmedynan... När Stefan gick upp och lade sig kunde jag inte förmå mig att resa mig bara, låg bara kvar i soffan halvt medvetslös och längtade efter min säng...

Nä nu får det vara slut på gnället, jag tror ju fortafarnade att detta är en metod för mig på det hela taget, och att jag mår som jag gör är ju bara ett bevis på hur jag misshandlat min kropp med en massa socker och annat skräp.... Värsta sockermissbrukaren...

Abstinens....

Ja det kunde man väl aldrig tro att det skulle komma så fort.... Fryser och svettas om vartannnat och mår allmänt skit... Så är det att avgifta kroppen från allt socker, och kolhydrater... Förutom en promenad imorse med Annette så har jag legat nerbäddad i soffan uner ett tjockt täcke med min värmedyna....

Har inte alls kunnat äta som jag skullat utan bara petat i mig litegrannn.... Känner att jag skulle kunna döda för nått sött nu... Men det är bara att härda ut förhoppningsvis mår jag bättre imorgon...

Ska rida ikväll ju så jag får försöka bygga upp lite energi och värme... om inget annat så blir jag varm utav att rida iallfall....

Dag 1 avklarad....

.... utan större ansträngning får man väl säga...

Den där uppblåsta, dästa känslan jag brukar ha, har jag inte kännt på hela dagen... sen känns det ju lite märkligt att äta fett, och tillsätta fett, men det är nog en vanesak. Man har ju hela tiden innan, oavsätt metod minskat på fettet.

Så här har min dag sett ut:

Frukost var ca 2 dl A-fil 3% fett och hemgjord musli av olika nötter och frön. och en kopp Yogi the Rooibush.

Förmiddagsfika/ mellanmål kaffe med vispgrädde och gurkskivor med philadelpiaost och krasse.

Päronen kom till fikan och detta var vad de åt...

Lunchen bestod av äggröra, bacon, gurka och paprika

Nästa mellanmål var 3 ostkuber (smältost, inte bra för många E-nummer), en bit brie 1 sharonfrukt, mer kaffe med vispgrädde...

Till middag blev det tacolåda med sallad, grönsaker och guacamole... Familjen fick tacochips till... dom hoppade jag över.

Och så lite gott till kvällen... kaffe med vispgrädde, oliver 2 ostkuber och en bit brie...

Jag ska inte fota allt jag äter i fortsättningen, ville bara visa hur min nya sunda livsstil ser ut...

Skulle ju motionerat idag med, men det har tyvärr inte blivit... Det har blåst så himla mycket att jag tyckte synd om Izabella att sitta i vagnen då... Men imorgon är det inbokat promnad med Annette och kankse Kim oxå... vi får se... Sen på kvällen är dte ridning... Fick racerhästen Attilla, så det kan nog bli lite motion....

Nytändning & ny design...

Den som varit här och kollat innan kan nu se att jag helt börjat om... Kände att det var så mycket negativt i den gamla bloggen att det bara blev deprimerande att gå in här...
Alla som känner mig vet att jag gillar Cupcakes, både att titta på och käka på... Men nu är det slut med det.... inte titta då det är helt ok....

From. imorgon 090317 kommer jag att köra nått som heter LCHF metoden... Står för low carb, high fat, eller på Swedish- lite kolhydrater, massa fett... fast rätt fett.
Har suttit här halva kvällen och letat information och inspiration, och faktiskt så är de flesta recept jag hittat nått jag mycket väl kan tänka mig...
Bara tänk att få äta vispgrädde, cremefraiche och riktigt smör och ändå gå ner i vikt... låter helt otroligt, jag vet... men det fungerar.

Just nu:
-väger jag 89 kg, en hälsosam vikt till min längd ligger mellan 56-71 kg
-har jag ett midjemått på 100 cm, hälsosamt är under 80 cm.
-har jag ett BMI på 31,5, hälsosamt är mellan 19-25
-har jag 40% kroppsfett, hälsosamt är 25%.
Så det är lite att jobba med...

Man ska ju ha mål här i livet och det har ju såklart jag med....
Med just detta projektet som jag hoppas kunna vända till en livsstil är målen:

* Gå ner i vikt vill ligga under 70 kg, gärna närmare 60 kg ( men vi ska vara realistiska).
* Minska midjemåttet- under 80 cm är minimigränsen, minskar gärna mer.
* Motionera i någon form varje dag.
* Vill ha strl 38/40 i kläder.
* Vill bli piggare.
* Vara mer aktiv och effektiv.

Kom gärna och hälsa på och fika med mig, men köp inte med nått fikabröd... iallfall inte till mig, min karaktär är inte den bästa. Men trevligt sällskap kan man aldrig få för mycket av...

Kram på er, nu ska jag ha lite skönhetssömn innan allvaret sätter igång...
Håll alla tummar...!!!